Тренинги

Техника «Прощение»

Люди часто обижают друг друга. Иногда специально, иногда неосознанно, сами того не замечая. А потом несут в сердце эти обиды, вспоминая и накручивая себя, тем самым отравляя свою жизнь… Все обиды, нанесенные нам или нанесенные нами, оседают в подсознании и ограничивают наше  движение по жизни… Доказано, что обиды вызывают различные заболевания,  даже злокачественные опухоли… И как часто бывает, что обидчик уже давно забыл о нанесенной вам обиде, поскольку обидел вас невзначай, не со зла, а обиженный, анализируя и прокручивая в мыслях ситуацию вновь и вновь, наказывает только себя. Страдание приносит не обида, а ваша эмоциональная реакция на нее!

Стало быть, если хорошенечко простить всех, кто тебя обидел, то можно улучшить здоровье и обрести спокойствие. Это очень важная техника, которую мы тебе очень рекомендуем.

Выбери время, когда ты никуда не спешишь, никто тебя не отвлечет, не позвонит, не напишет в аську. Выключи все средства связи, которые могут тебе помешать, сосредоточься и настройся на работу. Ведь процесс прощения – это серьезная работа! А ты как думал?

Не поленись, составь список людей, при воспоминании о которых, тебе становится некомфортно или даже больно.
Теперь представь первого человека из этого списка, представь в деталях, как он выглядит, во что одет. Представь его таким, как ты его помнишь… Поздоровайся с ним мысленно, а потом скажи ему: «Ладно, дружище, я тебя прощаю. Ты меня, конечно, обидел, но время обид должно когда-нибудь закончится. Так что я тебя прощаю». И отпусти его мысленно. Для каждого человека у тебя найдутся свои слова прощения, ведь все твои обидчики такие разные, да и сами обиды тоже разные.
Прости каждого, кого ты внес в свой список. Если не получается сразу, пробуй еще и еще. Главное – быть с этими людьми искренними.

В конце не забудь самое важное – попросить прощения у… самого себя! Так и скажи себе: «Я себя люблю! Я прощаю себя за плохие мысли о самом себе, за укоры и упреки, за плохие слова, произнесенные в сердцах самому себе, за недовольство собой».

Повторяй время от времени эту технику, и почувствуешь, как становится легко, когда освобождаешься от груза обиды в душе, как сердце наполняется любовью и светом.

Мысли мудрых:
•        «Прощение – это акт любви к себе».
•        «Пока не научишься прощать, ты в тупике – и эмоциональном, и физическом».
•        «Готовность прощать себя – это необходимый шаг на пути к согласию со
всеми универсальными принципами».
•        «Прощение – это деяние сердца».
•        «Живи в прощении каждый день, вспоминай о нем не только по воскресеньям».
•        «Умение прощать – это способность дарить любовь в самых трудных
обстоятельствах».
•        «Дарение – ключ к прощению».
•        «Умение прощать – наивысшее достижение человека, оно демонстрирует
истинное просветление в действии. Оно свидетельствует о том, что человек получает энергию любви».

еще больше психологических техник на сайте Ольги Скоровой